Une chambre de bébé à petit budget

Lorsque j’ai appris que j’étais enceinte, j’ai vécue différentes émotions en  passant de la joie à la peur. Plusieurs choses me sont passées par la tête. Au travers toutes les grandes questions existentielles et les angoisses il y a eu cette pensée qui m’a tout de suite donner envie de sourire : il faut décorer la chambre de bébé!

Je me suis donc mise à la recherche d’idée de décoration sur Pinterest. Nous voulions un thème qui était neutre. Alors, il n’était pas question de faire une décoration de chambre Hello Kitty ou encore une chambre à thématique sportive. En naviguant sur le Web, j’ai trouvé plusieurs chambres de bébé qui avaient un thème nautique. Puisque j’adore la mer et que les bateaux m’ont toujours fait rêver, j’ai proposé ce thème à mon chum. Il a beaucoup aimé l’idée alors c’est le thème que nous avons choisi. C’est bien beau d’être d’accord sur le thème de la chambre, mais maintenant il faut la meubler et la décorer sans avoir un gros budget pour le faire.

Coin allaitement
Le coin allaitement de la chambre.

Au-delà de l’aspect esthétique, la première chose à penser lorsque nous faisons une chambre de bébé est le côté essentiel et pratique de ce que nous allons y retrouver. Je crois que tout le monde est d’accord pour dire que le meuble le plus important pour une chambre de bébé est la couchette. Avant toute chose, elle doit répondre aux normes de sécurités établies. Si elle est jolie c’est un point bonus. Ensuite, il faut un meuble pour ranger les vêtements de bébé, un endroit pour changer sa couche et un fauteuil pour le nourrir. J’ai eu énormément de chance de n’avoir à payer aucun meuble qui se trouvent présentement dans la chambre de bébé. La couchette et la table à langer m’ont été donnés par une amie. L’armoire pour ranger les vêtements de bébé vient de chez ma grand-mère. C’était d’ailleurs le meuble de chambre de ma mère lorsqu’elle était petite. J’ai vu qu’elle y avait écrit son nom à l’intérieur. Le fauteuil dans lequel je m’installerai pour nourrir mon bébé était déjà à moi, je n’ai fait que le changer de pièce. À cela s’ajoute une petite table de chevet qui se trouvait aussi déjà chez moi.

Armoire chambre de bébé
Armoire qui se trouvait dans la chambre de ma grand-mère.

Si vous n’avez pas la chance d’avoir dans votre entourage des gens qui se départissent de leur meubles de bébé il est aussi possible d’en trouver à bas prix. Vous pouvez consulter les sites des petites annonces comme Kijiji ou encore vous rendre dans différents endroits où ils vendent des meubles usagés comme par exemple l’armée du Salut. Si vous souhaitez absolument des meubles neufs sans avoir à payer le gros prix je vous suggérerais alors de surveiller les différentes ventes où encore d’aller dans des magasins à grandes surfaces comme Walmart ou Sears.

Quelques peluches
Plusieurs peluches qui ne vont pas rester dans le lit lorsque bébé y sera.

Pour ce qui est de la décoration, nous avons fait ça très simple. Nous avons tout d’abord choisi de peindre les murs bleu pâle. C’est une très belle couleur qui a un effet relaxant. Pour les rideaux, nous avons choisi de les prendre blancs. Je voulais quelque chose de claire qui n’alourdirait pas trop la pièce. Nous les avons achetés dans un magasin de liquidation (dont j’ai oublié le nom) qui est situé à Beauport. Pour le reste de la décoration, j’avais déjà plusieurs objets que nous avons pu récupérer. La plupart sont des souvenirs de voyages comme les coquillages que j’ai ramené de Cuba il y a plusieurs années, le petit globe terrestre qui est un souvenir des Îles-de-la-Madeleine ou encore le petit capitaine en bois que j’avais acheté, il me semble, au Nouveau-Brunswick. Les autres objets de décoration, je les ai reçu en cadeau.

Vase, médaillon de pirate et coquillages
Les coquillages de Cuba dans un vase acheté pour 5$ chez Mode Choc.
Peluches et chaise berçante
Chaise berçante pour enfant qui se trouvait à l’origine dans la chambre de ma mère lorsqu’elle était petite.
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Petit capitaine en bois, souvenir de voyage.

Au final, la chambre me plaît beaucoup. Nous avons bien réussi à respecter le thème nautique sans se ruiner. Le style est peut-être trop éclectique au goût de certaines personnes, mais c’est ce que j’aime.

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Qu’est-ce qu’il y a sur mon téléphone? 

S’il y a une chose dont je ne me sépare jamais c’est bien mon téléphone cellulaire. Auparavant, les gens qui avait leur téléphone greffé à la main m’exaspéraient au plus haut point. J’étais loin de me douter qu’avec l’arrivée des téléphones intelligents je deviendrais comme eux.

Présentement j’ai un iPhone SE. J’aimerais bien avoir le tout dernier modèle mais mon portefeuille ne veut pas. Il n’est pas très coopératif celui-là. J’utilise beaucoup plus mon téléphone que mon ordinateur portable. Il me sert à aller consulter mes différents réseaux sociaux, à prendre et éditer des photos et à écouter de la musique. Mais son utilisation ne s’arrête pas là. J’utilise plein d’applications au quotidien. Laissez-moi vous montrer les applications qui s’y retrouvent et comment je les ai organisés en catégorie.

Qu’est-ce qu’il y a sur mon téléphone?

Pour me faciliter la vie, j’ai créé plusieurs dossiers pour y classer mes différentes applications. Je les ai catégorisés comme ceci : productivité, social, photos & vidéos,  blog, musique, lifestyle et jeux. En haut de mon écran à gauche j’ai gardé l’application Google seule car je l’utilise très souvent. En favoris en bas j’ai conservé le téléphone et les messages textes et j’ai ajouté l’application Outlook et aussi l’horloge.

Productivité

Dans ce dossier on y retrouve des applications de base qui sont très utiles pour s’organiser et être plus productive. Tout d’abord il y a Notes où je conserve différentes notes, idées, pensées. Ensuite il y a le Calendrier où je note tous mes rendez-vous. J’utilise depuis peu l’application Rappels et je la trouve bien pratique. Elle me sert principalement à faire des to-do list. Finalement, il y a la calculatrice. Je ne peux pas dire que je l’utilise au quotidien mais j’aime qu’elle soit facile d’accès.


Social

Tout ce qui touche les réseaux sociaux sont classés ici. Sur la première page on y retrouve les plus utilisés : Instagram, Facebook, Messenger, Twitter, Pages (pour la gestion de la page Facebook du blog), Snapchat, YouTube, Pinterest et We heart it. Sur la deuxième page il y a : Groups dont je me sert entre autre pour la gestion du groupe de mon bébé… mouais je lui ai fait un groupe Facebook. FaceTime que j’utilise seulement avec ma mère, Gmail que je n’utilise à peu près jamais, Repost que j’utilise pour participer à des concours sur Instagram, chose que je fais rarement, Crowdfire qui permet de gérer un peu son Twitter et son Instagram et finalement Followers qui permet de voir qui fait du follow/unfollow sur Instagram.



Photos & vidéos

Premièrement, j’ai mon appareil photo que j’utilise énormément. Ensuite, il y a ma banque de photos dans laquelle je ne fais pas le ménage assez souvent. VSCO c’est mon application préféré pour retoucher mes photos. Je l’utilise principalement pour les photos que je publies sur Instagram. L’application Google photos qui me sert à stocker mes photos. Camera connexion de Canon qui me permet de transférer les photos de ma caméra vers mon téléphone via Bluetooth. Snapseed et Photoshop Express sont de nouvelles applications pour moi et j’apprends à les utiliser en ce moment. Il s’agit aussi d’applications pour retoucher les photos.

Blog

Dans ce dossier il y a tout ce que j’utilise pour la gestion de mon blog. Premièrement, j’ai l’application WordPress que j’adore! Je l’utilise aussi bien pour la rédaction d’articles (comme je fais en ce moment) que pour lire et répondre aux commentaires. Deuxièmement, j’ai l’application Canva que j’utilise pour faire les images avec écriture pour mon blog. Troisièmement, Evernote est l’application où je conserve toutes mes idées, mes notes et parfois mes brouillons d’articles pour le blog. Quatrièmement, IFTTT que j’adore aussi. Cette application me permet entre autre de publier mes photos Instagram directement sur la page Facebook du blog et sur Twitter. Cinquièmement, Hootsuite dont je me sert pour programmer des publications sur Facebook et Twitter. Finalement, l’application Mail où je reçois tous les courriels en lien avec le blog.

Musique

Mon dossier musique est le plus simple et le plus vide qui soit. J’ai uniquement iTunes Store et l’application Musique.


Lifestyle

Ce dossier regroupe des applications que j’utilise sur une base quotidienne ou presque. L’application Calm permet de retrouver le calme et aide à la méditation. J’utilise l’application Gratitude365 pour noter mes gratitudes de la journée. J’aime beaucoup Goodreads qui me permet de garder une trace de mes lectures ainsi que de faire une liste des livres que je souhaite lire. Je n’ai pas encore utilisé l’application Baby Tracker puisque bébé n’est pas encore là. Mais cette application sera très utile pour noter les changements de couche et les boires. C’est la même chose pour l’application Contractions, je ne l’ai toujours pas utilisé. C’est une question de jours avant que je ne chronomètre mes contractions. L’application Grossesse+ m’a permis de garder le compte de mes semaines de grossesse et de savoir la taille approximative de bébé. Je n’ai pas opté pour l’application payante par contre donc j’ai perdu plusieurs fonctions après 14 semaines de grossesse. J’utilise à l’occasion Duolingo pour pratiquer et améliorer mon anglais.


Jeux

Je ne suis pas une grande fan de jeux en général. Mais j’aime beaucoup perdre mon temps sur les 3 Candy Crush (Jelly, Saga et Soda).

Qu’est-ce qui se retrouve sur vos téléphone? Quelles sont les applications que vous aimez et que tout le monde devrait connaître? Faites-moi le savoir dans les commentaires.

Mes petits bonheurs du mois d’avril 

Difficile de penser aux bons moments que j’ai eu au mois d’avril quand ce mois c’est terminé d’une manière si triste. Au départ je me suis dit que je serais incapable d’écrire cet article et que le mois d’avril avait été de la merde sur toute la ligne. Ensuite, j’ai pris un moment pour réfléchir à ce qui c’était passé de bien lors du dernier mois. J’ai essayé de me concentrer sur le positif en mettant de côté le décès de ma Praline. J’ai finalement réussi à trouver les moments de bonheur qui ont parsemé le mois d’avril.

Mon anniversaire

Au début du mois dernier c’était mon anniversaire. J’ai eu l’âge vénérable de 36 ans. C’est incroyable d’avoir dépassé la mi-trentaine et d’avoir toujours l’impression d’avoir 20 ans (avec l’énergie en moins et la maturité en plus). Pour souligner l’événement, je suis allée souper chez ma mère avec mon chum. Elle m’avais préparé mon repas préféré de tous les temps: des cuisses de grenouille à l’ail. C’était tellement bon, juste d’y penser j’ai l’eau à la bouche. Comme dessert j’ai eu droit à un excellent gâteau moka.

Pâques

Nous avons célébré la fête de Pâques avec la famille de mon chum. C’était la première fois que j’étais présente pour cette occasion. Son père a deux spécialités qu’il fait uniquement à Pâques, un genre de drink sans alcool à la rhubarbe et un gâteau aux clémentines. Ça faisait un an que j’entendais parlé du légendaire gâteau aux clémentines alors j’avais très hâte d’y goûter. J’ai été très déçue de ce dessert. C’était un gâteau au chocolat et clémentines en fait et je déteste le mélange chocolat et agrumes. Par contre le p’tit drink à la rhubarbe était vraiment délicieux. Nous avons passés un bon moment en famille, nous avons bien mangé et bien rigolé.

Promenade à Berthier-Sur-Mer

Le dernier weekend du mois je n’avais vraiment pas le moral. Je venais de dire adieu à ma chatte avec qui j’ai partagé 11 ans de ma vie. Mon chum m’a donc proposé le lendemain de partir faire une promenade en voiture sans trop savoir où nous irions. J’ai accepté avec plaisir à la seule condition qu’on ne s’éloigne pas trop de la ville. La madame était quand même à 38 semaines de grossesse. Nous nous sommes donc rendu à Berthier-Sur-Mer, un charmant village situé sur la rive sud du fleuve Saint-Laurent. Nous avons marché sur la grève, admiré le paysage, ramassé des coquillages et des sea glass. J’ai pu passer un super bel après-midi sans penser à mon chat. Mon chum a réussi la mission qu’il s’était donné!

Shooting photo de grossesse

Pour la dernière journée du mois d’avril, nous sommes allés faire un shooting photo de grossesse. C’était une expérience vraiment amusante et j’ai aimé prendre la pause pour la photographe. Nous aurons nos photos dans 10 jours ouvrables. Peut-être que bébé naîtra avant qu’on les reçoivent.

Alors voilà, mon mois d’avril n’a pas été si merdique que ça finalement. Rien n’est tout blanc ou tout noir dans la vie. Il faut savoir se concentrer sur ce qui arrive de bien, sans pour autant oublier nos mauvaises expériences.

Quels ont été les moments forts de votre mois d’avril? Laissez-moi le savoir dans les commentaires.

45 choses à faire quand on s’ennuie

Enfin vous avez une journée ou une soirée de congé. Vous êtes seule et libre de faire tout ce dont vous avez envie. Peut-être que ce petit moment était prévu et que vous avez déjà un planning bien chargé pour cette journée. Mais il se peut que ce petit répit vous arrive par surprise. À ce moment-là, il est possible que vous soyez un peu déstabilisée et que vous n’ayez aucune idée de la manière d’occuper votre temps libre. Aujourd’hui, je vous propose 45 activités à faire lorsque vous vous ennuyez.

Livres

Activités gratuites

  1. Lire un livre que vous avez dans votre étagère ou aller faire un tour à la bibliothèque municipale.
  2. Faire une manucure maison.
  3. Faire une séance photo pour avoir une banque d’images pour son compte Instagram.
  4. Regarder un film.
  5. Dessiner, colorier, peindre ou toute autre activité artistique pour laquelle vous avez déjà le matériel.
  6. Aller se balader en forêt, dans les rues de la ville ou simplement dans son quartier.
  7. Regarder des vidéos sur YouTube.
  8. Commencer une chaîne YouTube.
  9. Lire des blogs.
  10. Commencer à écrire son propre blog.
  11. Créer un compte Pinterest (si ce n’est pas déjà fait) et créer des tableaux sur divers sujets qui vous intéressent.
  12. Cuisiner des biscuits, des muffins, des cupcakes ou tout autre recette qui vous rend heureuse.
  13. Faire le ménage de sa garde-robe.
  14. Faire une sieste.
  15. Faire de la méditation.
  16. Écrire dans son journal.
  17. Relaxer dans un bain moussant.
  18. Faire du ménage.
  19. Écouter de la musique.
  20. Appeler une amie ou sa mère.
  21. Planifier ses prochaines vacances.
  22. Faire le tri dans ses photos.
  23. Chanter.
  24. Faire un spa maison.
  25. Faire des exercices (YouTube regorge de vidéos d’exercice).
  26. Écrire une bucket list.
  27. Créer un compte Instagram pour son chat, son chien, son enfant, ses plantes.
  28. Jouer à un jeu vidéo.
  29. Faire du yoga.
  30. Faire une liste de choses à faire lorsque vous vous ennuyez.

Manucure

Activités payantes

  1. Aller au cinéma.
  2. Aller se faire masser.
  3. Découvrir un nouveau restaurant.
  4. Aller boire un café chez Starbucks et profiter du WiFi gratuit (au prix des cafés, on va quand même bien utiliser un peu de leur données Internet).
  5. Aller magasiner.
  6. S’offrir une nouvelle coupe de cheveux ou encore une nouvelle couleur.
  7. Faire un mini road-trip.
  8. Aller boire un cocktail ou une bière avec une amie.
  9. Aller faire du ski ou de la raquette (en hiver).
  10. Aller au parc aquatique (en été ou en tout temps si vous habitez à Québec).
  11. Aller au zoo.
  12. Aller à l’aquarium.
  13. Visiter un musée.
  14. Faire une visite guidée de sa propre ville, on y apprend souvent des trucs intéressants.
  15. Aller manger une crème glacée.

45 choses à faire quand on s'ennuie (1)

Que faites-vous pour occuper votre temps libre lorsque vous vous ennuyez? J’aimerais bien connaître vos idées alors n’hésitez pas à me les faire savoir dans les commentaires.

Ce qui me rend heureuse

Je suis une adepte du «journaling». J’aime coucher des mots sur du papier afin de me libérer l’esprit ou encore pour apprendre à mieux me connaître. Écrire un journal en suivant certains sujets «imposés» peut nous permettre de faire un vrai travail de réflexion à propos de nous-même.

Dernièrement, j’ai écris dans mon journal sur le sujet suivant : Nommez dix activités qui vous font sentir bien, qui vous font sentir vous même. À première vue ça peut paraître simple, mais j’ai vraiment dû réfléchir pour arriver à faire une liste de ces dix activités. Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous ce que j’ai écris dans mon journal.

Les dix activités qui me font sentir bien:

  1. Écrire. J’ai toujours adoré écrire. À l’école, les examens de compositions étaient mes préférés. C’est pour moi un moyen extraordinaire de partager ce que je vie ou pour me vider le coeur et l’esprit.
  2. Chanter. Sans aucun doute mon passe-temps favoris. Le chant fait partie de ma vie depuis toujours. Si je passe une journée sans chanter c’est mauvais signe.
  3. Lire. Il s’agit d’un autre passe-temps qui fait partie de ma vie depuis l’enfance. J’aime m’évader dans différents univers.
  4. Vernir mes ongles. Je ne sais pas pourquoi mais appliquer du vernis à ongle est une activité qui me détend.
  5. Cuisiner des muffins. C’est sans doute l’activité que je pratique le moins. Pourtant, j’adore faire des muffins. C’est mon dada culinaire.
  6. Colorier. Une autre activité qui vient de mon enfance. J’ai toujours adoré le coloriage. D’ailleurs, je suis très contente que le coloriage pour adultes soit maintenant une mode.
  7. Regarder des dessins animés. Selon moi, les dessins animés sont les meilleurs films qui existent.
  8. Me baigner dans la mer… et prétendre que je suis une sirène ou un dauphin. Oui, dans mon cœur j’ai encore 6 ans!
  9. Aller me promener dans le Vieux-Québec et prendre des photos. J’aime beaucoup jouer les touristes dans ma propre ville.
  10. Voyager. J’adore découvrir de nouveaux endroits. J’aime aussi aller à des places où je me sens chez moi comme Old Orchard Beach ou New York City.

Conclusion suite à cet exercice

Ce que j’ai retenu de cet exercice d’écriture c’est que je ne fais pas assez souvent ce qui me rend vraiment heureuse. La seule chose que je fais à tous les jours c’est chanter, au grand désespoir de mes voisins. Sinon, j’écris et je lis à quelques reprises pendant la semaine, mais peut-être pas autant que je le souhaiterais. En ce qui concerne l’application du vernis à ongle, j’essaie de le faire au moins une fois par semaine. Quand mes ongles ne sont pas vernis j’ai l’impression qu’il me manque quelque chose, que je suis incomplète. Pour le reste, ce sont des activités que je ne fais que très rarement. Bien entendu, les voyages coûtent cher et la mer est très loin de chez moi, donc c’est malheureusement impossible de m’y rendre à chaque semaine. Mais je pourrais colorier ou regarder des dessins animés plus souvent.

Je remarque que ce qui me fais sentir vraiment bien maintenant sont, pour la plupart, des activités qui me faisais sentir bien aussi lorsque j’étais enfant. Il n’y a pas grand chose qui a changé dans mes intérêts, sauf peut-être les ongles et les muffins. Je me demande si c’est comme ça pour tout le monde. Est-ce que nous demeurons cet enfant que nous étions mais que nous le cachons quelque part au fond de nous car il faut maintenant être des adultes?

Prendre le temps

Une des raisons pour laquelle je ne fais plus la majorité de ces activités, c’est que je ne prends pas le temps pour les faire. Pourquoi cela? Parce que j’ai autre chose à faire. Des choses que je considère plus importantes, plus instructives peut-être même plus intéressantes. Mais ce ne sont pas ces choses «importantes» qui me remplissent de bonheur et qui me permettent de me connecter à la personne que je suis réellement. Alors pourquoi devrais-je les prioriser?

À partir de maintenant je me fais une promesse, celle de consacrer au moins 30 minutes par jour à une de ses activités qui me font sentir bien, qui me font sentir moi-même.

Quelles sont les dix activités qui vous font sentir bien? Laissez-le moi savoir dans les commentaires.

 

Pourquoi écrire un journal intime?

Si je vous parle d’écrire un journal intime probablement que plusieurs d’entre vous penserez que c’est ringard ou encore que c’est un truc bon pour les adolescentes tourmentées. Pourtant, tenir un journal à l’âge adulte a beaucoup de bienfaits sur votre vie et même sur votre santé. Oubliez les idées préconçues que vous avez sur le sujet et découvrez comment écrire un journal intime peut améliorer votre vie.

Écrire un journal – Les bienfaits

  1. Clarifier vos pensées et vos émotions.
    Quand plusieurs choses se bousculent dans notre tête c’est parfois difficile d’y voir clair. En couchant vos pensées sur le papier vous arrivez à faire le point sur votre vie personnelle, vos relations et votre travail. En écrivant vos pensées, restez réceptives aux émotions qu’elles vous font vivre. Notez ces émotions sans censure. Personne ne lira les pages que vous écrivez n’ayez donc aucune crainte à être honnête.
  2. Réduire votre stress. 
    Écrire à propos des émotions négatives que vous ressentez telle la colère, la tristesse ou la jalousie, vous aide à diminuer l’intensité de cette émotion. En les notant vous pouvez donc réussir à vous calmer, les mettre en perspective et à rester dans le moment présent. Vous pouvez essayer de comprendre pourquoi vous vivez cette émotion. Comprendre d’où provient votre émotion négative vous permet de mieux l’accepter.
  3. Mieux vous connaître et mieux connaître votre entourage.
    En écrivant fréquemment, vous allez en apprendre d’avantages ce qui vous rends heureuse, confiante et épanouie. Vous pourrez donc pratiquer ses activités plus souvent. Vous allez aussi découvrir qui sont les gens toxiques pour vous dans votre entourage. Vous pourrez alors décider si vous souhaitez les garder près de vous malgré l’impact négatif qu’ils ont dans votre vie.
  4. Renforcer votre discipline personnelle.
    Prendre un moment pour soi, s’asseoir avec son journal et un crayon pour écrire à chaque jour, prends de la discipline. La discipline est comme un muscle, il faut la faire travailler pour qu’elle devienne plus forte. Généralement, une habitude acquise dans une sphère de votre vie aura tendance à s’étendre à d’autres sphères. C’est ainsi que la discipline que vous aurez développée pour écrire votre journal deviendra la discipline qui vous est nécessaire pour garder votre bureau rangé ou encore pour mieux manger.
  5. Facilite la croissance personnelle.
    Une des meilleures choses avec l’écriture d’un journal intime c’est que, peu importe le sujet sur lequel vous écrivez, il vous aidera à grandir. C’est impossible de lire une ancienne page sur laquelle vous décrivez une situation embarrassante et de vous dire «c’était juste stupide». Non, vous allez plutôt dire quelque chose comme «c’était incroyablement stupide et je ne prendrai plus jamais de telles décisions». Généralement, nous ne souhaitons pas répéter nos erreurs. Mais c’est en partie grâce à elles que nous pouvons cheminer et grandir.

Le matériel

Ce qui est bien avec l’écriture d’un journal c’est que le matériel nécessaire est assez simple. En fait, vous n’avez besoin que d’un crayon et d’un cahier. Ce n’est pas obligatoire d’avoir un cahier Moleskine à 30$ pour commencer. Vous pouvez utiliser n’importe quel cahier.

Par exemple, pour mon journal intime, j’ai acheté un journal qui était identifié comme tel. De mémoire je l’ai payé autour de 15$. Je voulais qu’il soit beau. Pour moi c’était important.

Pour mes morning pages, je me suis procurée un cahier de composition au Dollorama qui m’a coûté 1,50$. Je ne suis vraiment pas certaine de conserver ces cahiers où j’écris mes morning pages alors je ne voulais pas dépenser beaucoup d’argent pour les acheter. De plus, en écrivant trois pages par jour, j’arrive rapidement à la fin d’un cahier.

Pour mon journal de grossesse, j’ai acheté un très beau journal qui m’a coûté près de 30$. Je voulais que le papier soit de qualité puisque c’est un journal que j’ai l’intention de conserver toute ma vie. De plus, une fois complété, il sera très beau dans ma bibliothèque.

Selon votre goût et votre créativité, vous pouvez aussi décorer votre journal. Vous pouvez donc acheter différents collants, du washi-tape ou encore des tampons encreur et de l’encre. Si vous êtes encore plus créative, vous pouvez aussi vous lancer dans la création d’un journal artistique.

Quoi écrire?

Pour plusieurs personnes, commencer l’écriture d’un journal équivaut à se lancer dans le vide. Quand nous débutons, ce n’est pas toujours facile de savoir sur quoi écrire. Parfois, nous souffrons du syndrome de la page blanche, et ce, même quand nous sommes habitués à écrire notre journal. Alors, que vous soyez débutante ou que vous manquiez d’inspiration, je vous propose ici plusieurs sujets et questions sur lesquels vous pouvez écrire.

  1. Ma façon favorite de passer la journée est…
  2. Si je pouvais parler à l’adolescente que j’étais, qu’est-ce que je lui dirais?
  3. Faire une liste des trente choses qui vous font sourire.
  4. Je ne pourrais pas imaginer ma vie sans…
  5. Faire une liste des gens qui vous supportes vraiment dans la vie et en qui vous pouvez avoir entièrement confiance. (Peut-être que vous pourriez planifier une rencontre avec ces gens prochainement).
  6. Qu’est-ce que l’amour inconditionnel pour vous?
  7. J’aimerais vraiment que les gens sachent ça à propos de moi…
  8. Qu’est-ce que vous aimez de la vie?
  9. Qu’est-ce qui vous fait immanquablement pleurer?
  10. Quelles sont vos dix plus grandes qualités?
  11. Je me sens pleine d’énergie quand..
  12. Que pouvez-vous apprendre de votre plus grosse erreur?
  13. Je me sens bien dans ma peau quand…
  14. Faire une liste de toutes les choses à laquelle vous voudriez répondre non.
  15. Faire une liste de toutes les choses à laquelle vous voudriez répondre oui.
  16. À quel endroit vous sentez-vous le plus heureuse? Pourquoi? Décrivez cet endroit.
  17. De quoi avez-vous peur?
  18. Mon souvenir le plus triste est…
  19. Comment gérez-vous votre colère?
  20. Quelle est l’émotion dominante dans votre vie en ce moment?

J’espère que vous avez aimé cet article. Est-ce que vous écrivez un journal? Peut-être que vous faites partie des gens qui trouvent ça incroyablement nul? Faites le moi savoir dans les commentaires.

Comment créer une routine du matin idéale?

Est-ce que vous avez du mal à vous tirer du lit le matin? Vous êtes une adepte du bouton snooze sur votre réveille-matin? Une fois debout, vous n’avez qu’une envie celle de retourner vous coucher?

Si vous avez répondu oui à au moins une de ses questions, il est peut-être temps d’établir une routine matinale.

Pourquoi créer une routine du matin ?

Premièrement, il faut savoir qu’une routine matinale de qualité vous permettra d’avoir plus d’énergie, de vous sentir rafraîchi et d’être prête à affronter la journée qui débute.

Deuxièmement, c’est le seul moment de la journée où vous avez du temps uniquement pour vous. Votre conjoint et vos enfants dorment encore, vous ne recevez pas de courriel ou d’appel important auquel vous devez répondre immédiatement. Vous avez un moment de tranquillité dont vous pouvez profiter pour faire des choses qui vous plaisent et qui vous ressourcent.

Troisièmement, la façon dont vous commencez la journée défini la façon dont elle se terminera. Si vous débutez votre journée avec une attitude positive, un sourire, un petit-déjeuner santé et du temps pour vous, je peux vous assurer que vous ne finirez pas votre journée aussi fatiguée et stressée qu’à l’habitude.

Votre point de départ

Commencez par prendre en note ce que vous faites actuellement le matin. Cet exercice vous permettra de voir où vous perdez du temps, ce qu’il y a à améliorer et ce qui est déjà une bonne habitude à intégrer à votre routine du matin. Vous pourrez ainsi supprimer vos mauvaises habitudes et les remplacer par de bonnes habitudes.

Voici quelques exemples de mauvaises habitude dont vous devriez vous débarrasser : 

  • Appuyer sur le bouton snooze.
  • Débuter la journée en regardant vos courriels.
  • Surfer sur le web et perdre son temps sur les réseaux sociaux.
  • Lire des articles de sensationnalisme ou dont le titre est un clickbait.
  • Ne pas vous laissez assez de temps et de courir jusqu’au travail.

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Quelles sont les activités à intégrer à sa routine matinale?

Il y a certainement des activités que vous aimez, qui vous font sentir bien et qui vous donne de l’énergie que vous pourriez intégrer à votre routine du matin.

Voici quelques idées pour vous aider :

  • Faire du yoga.
  • Faire de l’exercice.
  • Méditer.
  • Boire un grand verre d’eau citronnée.
  • Manger un petit-déjeuner santé.
  • Écrire ses morning pages.
  • Faire de la visualisation.
  • Répéter ses affirmations positives.
  • Déterminer son objectif de la journée.
  • Donner un câlin à quelqu’un que vous aimez.
  • Caresser ou jouer avec votre animal de compagnie.
  • Lire quelques pages d’un livre.
  • Écouter de la musique qui vous rend joyeuse.

Comment choisir les activités à intégrer ?

Idéalement, il vous faut au moins une activité dans les catégories suivantes :

  1. Nutrition : un petit-déjeuner complet, un thé vert, une eau citronnée, etc.
  2. Bonheur : lire quelques pages d’un livre, écrire ses morning pages, écouter de la musique, etc.
  3. Énergie : faire du yoga, du stretching, de l’exercice, etc.
  4. Émotion : faire un câlin à une personne que vous aimez, jouer avec votre chien, téléphoner à votre mère, etc.

Il faut obligatoirement choisir des activités qui vous plaisent. C’est ce qui va vous donner la motivation supplémentaire pour vous lever le matin. Si vous trouvez que la méditation c’est chiant, ne choisissez pas cette activité.

Évaluez le temps que vous allez passer à faire chaque activité. C’est ce qui déterminera si vous avez besoin de vous lever 1h00 plus tôt ou uniquement 15 minutes avant que votre alarme ne sonne. N’oubliez pas que vous pouvez combiner deux activités, comme par exemple écouter de la musique en faisant du stretching.

Vous êtes prêtes à commencer votre nouvelle routine

Je vous conseil d’y aller graduellement dans l’instauration de votre nouvelle routine matinale. De nouvelles habitudes sont difficiles à intégrer, alors allez y lentement et ne soyez pas trop dure envers vous-même.

Si vous oubliez de faire votre nouvelle activité pendant quelques jours, ce n’est pas un échec, ça n’annule pas tout ce que vous avez fait précédemment. Si vous voyez que ça vous arrive trop souvent, vous devriez peut-être évaluer la situation. Pourquoi est-ce que vous oubliez cette activité? Est-ce toujours la même que vous oubliez? Peut-être qu’elle ne vous convient pas et il serait préférable de la changer pour une autre activité de la même catégorie.

J’espère que cet article vous aidera à établir une routine matinale parfaite pour vous. Vous avez déjà une routine matinale bien établi? Suite à mes conseils vous allez tenter d’en créer une? Faites le moi savoir en commentaire.